Üldine kilomentraaz...

jaanuar 313 km

dets 452, jaanuar 345km

Jaanuar 310km ja see on 100% suusatamist, jooksnud pole meetritki. Kui on viimase kümne aasta paksem lumekord maas, siis ei näe jooksmisel mingit mõtet. Panen end proovile suusamaratonide sarjas. 7 nädalaga 7 suusamaratoni. See paneb mu vastupidavuse tõsiselt proovile.

devil kirjutas:Jaanuar 310km ja see on 100% suusatamist, jooksnud pole meetritki. Kui on viimase kümne aasta paksem lumekord maas, siis ei näe jooksmisel mingit mõtet. Panen end proovile suusamaratonide sarjas. 7 nädalaga 7 suusamaratoni. See paneb mu vastupidavuse tõsiselt proovile.

Kas käisid Viru Maratonil ka?

Viru maraton sai tehtud. Paras lumes ukerdamine oli, kuna rada oli ülipehme ja suusad takerdusid koos saapaga sinna sisse. Tõuse nii suht võimatu sõita. Rajaoludest kõige parema pildi annab võrdlus eelmise aastaga, kui rajaolud olid suurepärased. Võitja aeg oli siis 18 minutit kiirem, kui praegu, ning minusugused halli massi suusatajad kohtadele 300-600 tulid keskmiselt 30-40 minutit kiiremini lõpuni kui pühapäeval.

mul jäi see aasta vahele Virukas jalavigastuse tõttu :S Käisin -20 jooksmas ja jalg sa külma, muidu olen eelnevatel aastatel käinud ja parim koht on praegu 30-nes pikemal distantsil

30. Hulka saab ka lihtsamalt. Nimelt oli see aasta Viru maratonil esimese saja sees mitmeid tegelasi, kes oma tasemelt on viimase saja sees. Suurte stardinumbritega sõitjad mitmed läbisid vaid 1 ringi ja tulid üle finišijoone. Protokollis nimed kirjas, kuid vaadates nende varasemat statistikat, siis ei ole mõeldav selline meeletu arenguhüpe. Pealegi tagumise otsa suusatajad pidid esimese tõusu all pudelikaelas ligi 5 min ootama, kuni said ronimist alustada.

devil kirjutas:30. Hulka saab ka lihtsamalt. Nimelt oli see aasta Viru maratonil esimese saja sees mitmeid tegelasi, kes oma tasemelt on viimase saja sees. Suurte stardinumbritega sõitjad mitmed läbisid vaid 1 ringi ja tulid üle finišijoone. Protokollis nimed kirjas, kuid vaadates nende varasemat statistikat, siis ei ole mõeldav selline meeletu arenguhüpe. Pealegi tagumise otsa suusatajad pidid esimese tõusu all pudelikaelas ligi 5 min ootama, kuni said ronimist alustada.

Sellest on viimasel ajal sellist saunajuttu palju kuulda olnud. Aga keegi nimesid välja ei ole toonud. ?

devil kirjutas:30. Hulka saab ka lihtsamalt. Nimelt oli see aasta Viru maratonil esimese saja sees mitmeid tegelasi, kes oma tasemelt on viimase saja sees. Suurte stardinumbritega sõitjad mitmed läbisid vaid 1 ringi ja tulid üle finišijoone. Protokollis nimed kirjas, kuid vaadates nende varasemat statistikat, siis ei ole mõeldav selline meeletu arenguhüpe. Pealegi tagumise otsa suusatajad pidid esimese tõusu all pudelikaelas ligi 5 min ootama, kuni said ronimist alustada.

Mina ronisin alati sinna etteotsa kui start anti sest tagant on võimatu tulla ma mäletan üksaasta kui ma keskelt alustasin siis esimesed 1km pidin klassikat sõitma kuna võimatu oli sõita,

mina seda ei poolda. Korraldajad peaksid sellised tüübid valest stardikoridorist julmalt maha võtma. Stardigrupp tuleb välja teenida! Seegi aasta sai 1km paaristõugetega esimese tõusuni liigutud, siis ootasid paar minutit oma järjekorda, et tõusu võtta. Närvi ajavad need, kes siis hakkavad siis vahele trügima varustust lõhkudes tekitades sellega veel suurema ummiku.

devil kirjutas:mina seda ei poolda. Korraldajad peaksid sellised tüübid valest stardikoridorist julmalt maha võtma. Stardigrupp tuleb välja teenida! Seegi aasta sai 1km paaristõugetega esimese tõusuni liigutud, siis ootasid paar minutit oma järjekorda, et tõusu võtta. Närvi ajavad need, kes siis hakkavad siis vahele trügima varustust lõhkudes tekitades sellega veel suurema ummiku.

ma olin kaval ka viimasel hetkel võtsin soojendus dressi maha, keegi nr. ei näinud tegelt mul lubati eestpoolt startida sest üks aasta varem olin ka võistelnud ja sain startida sealt mis koha sain eelminekord
jah varustuse lõhkumist on palju kui 1000 suuskajat korraga rajale lähevad

Just seepärast ma jooksmist suusatamisele eelistangi Odavam ja pole midagi nagu väga katki minemas. Tossutald laguneb kuna palju inimesi stardis? pole veel varem kuulnud sellist asja

Kui palju peaks olema keskmine kuu kilometraaz ilma tervist pe**e keeramata umbes..15 aastase kohta

Ukuk kirjutas:Just seepärast ma jooksmist suusatamisele eelistangi Odavam ja pole midagi nagu väga katki minemas. Tossutald laguneb kuna palju inimesi stardis? pole veel varem kuulnud sellist asja

Kui palju peaks olema keskmine kuu kilometraaz ilma tervist pe**e keeramata umbes..15 aastase kohta

Kilometraaž peaks olema vastav treenija võimetele. See võib olla vanusest üsna lahus. Kuna noorsportlastele on arstlik kontroll tasuta, vaata tingimused üle ja regisreeri endale aeg, kui veel spordiarstile visiiti teinud pole. www.noorsportlane.ee jm kasulikke materjale tasuks kah kiigata.

Kuskil 320km veebruaris.
Enamus joostud (peamiselt siseruumides), natuke ujumist, suusatamist ja velol ka natuke.

Veeb. 116km

Ukuk kirjutas:Kuskil 320km veebruaris.
Enamus joostud (peamiselt siseruumides), natuke ujumist, suusatamist ja velol ka natuke.

Ma ei tea, kui palju sa täpselt jooksid, aga ma arvan, et piisab ka kuni 200 km jooksmisest. 15 aastasena soovitan teha võimalikult mitmekesist trenni - tähtis on teha hüppeid, mängida pallimänge, ujuda, suusatada, rattaga sõita (nagu sa ka õigesti tegid), teha kiirendusi ja venitada peale iga trenni ja trenni ajal korralikult. Kilomeetreid jõuab ka hiljem joosta, praegu püüa eelkõige oma liikumisaparatuuri ja lihaseid arendada. Muidugi km tuleb joosta, aga praegu ära sea seda oma peamiseks eesmärgiks. Mina rikkusin oma liigesed kilomeetritega ära.
P.S. Ma ei räägi rumalat juttu, aga ka mitte teadlase oma, sest mul pole mitte mingit haridust antud vallas (ainult kogemus, kuuldud jutud ja natukene loetud tekste).

veebr 98km

Jooksev olemine kirjutas:

Ukuk kirjutas:Kuskil 320km veebruaris.
Enamus joostud (peamiselt siseruumides), natuke ujumist, suusatamist ja velol ka natuke.

Ma ei tea, kui palju sa täpselt jooksid, aga ma arvan, et piisab ka kuni 200 km jooksmisest. 15 aastasena soovitan teha võimalikult mitmekesist trenni - tähtis on teha hüppeid, mängida pallimänge, ujuda, suusatada, rattaga sõita (nagu sa ka õigesti tegid), teha kiirendusi ja venitada peale iga trenni ja trenni ajal korralikult. Kilomeetreid jõuab ka hiljem joosta, praegu püüa eelkõige oma liikumisaparatuuri ja lihaseid arendada. Muidugi km tuleb joosta, aga praegu ära sea seda oma peamiseks eesmärgiks. Mina rikkusin oma liigesed kilomeetritega ära.
P.S. Ma ei räägi rumalat juttu, aga ka mitte teadlase oma, sest mul pole mitte mingit haridust antud vallas (ainult kogemus, kuuldud jutud ja natukene loetud tekste).

No ega ma jooksin siis ikka üsna palju võrreldes sellega, mis see kuu on joostud Kuigi vaheaeg praegu nagu pole eriti tõmmet minna sellise s*ta sisse jooksma, mis õues on. oleks kuiv siis kindlalt jookseks. Veebruaris nagu oli motivatsioon ka suurem

Samas käin 4 korda nädalas ka kossutrennis.. sealt joonejooksud, hüpped kiirendused jms. neid km ma küll sisse pole lugenud (ega ei saaks ka täpselt välja vaadata minu aparaatidega) aga sealt tuleb ikka suur koormus. Viimastel aegadel on trennid ka üsna raskeks muutunud ja tõmbavad nii läbi, et peale neid jooksma küll minna ei jaksaks.

Koss on hea ÜKT eest

jaan 345, veeb 226 ,

Kilomeetrid on ilusad arvud,kuid paraku mittemidagi ütlevad. Huvitav oleks lugeda,mis pulsisagetusega %
SLSmax kiirusest või SLS anaeroobse läve kiirusest need kilomeetrid tulid? Kui keegi jookseb 600 km. kuus,millest pooled on prügikilomeetrid,ja teine teeb 200,aga kõik treeningud on sooritatud superkompensatsiooni perioodil,siis võistlustulemuste seisukohalt on suurem eeldus saavutada parem tagajärg teisel jooksjal.Tahan sellega öelda,et üldine kilometraaz ainult arvudes on suhteliselt subjektiivne näitaja.Igav on lugeda 250km.350km.Huvitavam oleks tutvuda treeningute analüüsiva poolega.NB! see vaid minu arvamus!

Noo seda kindlasti, aga paljud ei taha minu arust oma treeninguid avalikustada.

selle teema nimi on üldine kilomentraaž, üldine treeningu analüüs pole veel teemana avatud, kui soovid siis ava teema, ma tegelen hetkel pigem õpingute analüüsiga kui treeningute

olen kuskilt kuulnud et kui Maratoniks valmistutakse siis kogutakse tohutult Kilomeetreid...kas see on õige või vale?

Endal on plaanis sügisel joosta elu 2. maraton...äkki keegi oskab jagada kogemuseid kuidas valmistuda jne? Mitte et ise ei oskaks valmistuda...vaid kuidas teie valmistute/valmistusite...ise teen kindla plaani järgi.

oleneb mis su eesmärk on, kui plaanid 2.50 joosta siis pole sul vaja 600km joosta , aga maratoni nõu ei oska ma anda, ise ilmselt finišisse ei jõuaks maratonil