Tere
Sattusin selle foorumi peale kui otsisin treeningu näpunäiteid.
Ratast oli antud hetkeks vändatud juba 3 aastat (praeguseks 4 hooaega täis, sealhulgas 2*H100 jmt) kuid kehakaal ja varasema jooksukogemuse puudumine kippus häirima tööl nõutava Cooperi testi läbimist.
Testi lohistasin napilt läbi ja paari kaaskannatajaga sai hakatud kergelt sörkimas käima.
Suvega said 20 minutistest sörkidest tunnised jooksud ja peas kummitab järjest rohkem mõte Tartu neliküritusest (vaja veel veidi maantee sõitu harjutada, suusatama õppida ja 20 km jooksul ellu jääda)
Praegu on tekkinud väike tagasilöök plaanidele, kui 5 tunnisel rogainil tekkis põlvevalu mille põhjustas külma, märja, halva jooksutehnika ja maastiku koosmõju.
Parimad ajad:
3,2km
13:27 2011 Tapa
21km
1:45:24 2012 Rakvere ÖÖjooks (eelmine 1:54)
42km
4:02:54 2012 SEB Tallinna Maraton (eelmine 4:15)
Sattusin selle foorumi peale kui otsisin treeningu näpunäiteid.
Ratast oli antud hetkeks vändatud juba 3 aastat (praeguseks 4 hooaega täis, sealhulgas 2*H100 jmt) kuid kehakaal ja varasema jooksukogemuse puudumine kippus häirima tööl nõutava Cooperi testi läbimist.
Testi lohistasin napilt läbi ja paari kaaskannatajaga sai hakatud kergelt sörkimas käima.
Suvega said 20 minutistest sörkidest tunnised jooksud ja peas kummitab järjest rohkem mõte Tartu neliküritusest (vaja veel veidi maantee sõitu harjutada, suusatama õppida ja 20 km jooksul ellu jääda)
Praegu on tekkinud väike tagasilöök plaanidele, kui 5 tunnisel rogainil tekkis põlvevalu mille põhjustas külma, märja, halva jooksutehnika ja maastiku koosmõju.
Parimad ajad:
3,2km
13:27 2011 Tapa
21km
1:45:24 2012 Rakvere ÖÖjooks (eelmine 1:54)
42km
4:02:54 2012 SEB Tallinna Maraton (eelmine 4:15)
Viimati muutis seda ArvoR (Teis Sept 11 2012, 16:48). Kokku muudetud 4 korda